一、检查网络与设备状态

①网络环境：请切换到稳定的Wi-Fi网络，或尝试关闭/重新打开飞行模式刷新移动数据。

②设备电量：确保手机电量保持在 30% 以上，低电量模式下系统会限制性能以节省能耗。

③检查手机是否发热：设备特有的过热保护功能会适当降低系统性能，当设备温度降低后性能就会恢复。建议您尽量避免充电时使用，适当降低屏幕亮度，关闭不使用或异常耗电的应用后使用观察。

④开启性能模式（BOOST模式/Monster模式）：以提升视频加载性能，让您在观看视频的过程中更流畅。

开启方法：顶部下滑调出出控制中心，找到“性能模式”/“BOOST模式”后点击即可开启； 

二、调整应用内的相关设置

打开极速性能模式：在抖音直播间，点击右下角三条横线 ，点击播放优化 >开启极速性能模式

三、若是观看直播，可尝试切换画质，或选择其他的线路；

四、直播观看人数较多，这会给网络造成较大压力，导致卡顿。

如果以上方法未能解决您的问题，您也可以通过抖音>我>右上角上横杠>设置>反馈与帮助向应用咨询反馈。